UŽSITĘSĘS KARŠTIS ITIN ŽALINGAS MŪSŲ SVEIKATAI

Jis gali sukelti gyvybei pavojingus ar net mirtinus sveikatos sutrikimus dėl patirto šilumos smūgio ar viso kūno perkaitimo. Didžiausios rizikos grupei šiomis dienomis priskiriami maži vaikai, vyresnio amžiaus pacientai (ypač sergantys sunkiomis ligomis), taip pat dirbantys, neatsakingai besimėgaujantys saulės voniomis ar net sportuojantys tiesioginiame saulės poveikyje asmenys.

Pagrindiniai perkaitimo simptomai:

galvos svaigulys, bendras silpnumas, gali nežymiai padidėti kūno temperatūra, lydima dažno  ir gausaus prakaitavimo, pykinimas, vėmimas, mėšlungiški raumenų spazmai.

Pagrindiniai simptomai patyrus šilumos smūgį:

tvinkčiojantis galvos skausmas, bendras silpnumas ar net alpimas, kūno temperatūros pakilimas daugiau kaip 40° C, karšta, sausa, ryškiai raudona oda, dažniausiai visiškai neprakaituoja, dažnas, stiprus širdies  plakimas, pykinimas, vėmimas.

Profilaktinės perkaitimo ir šilumos smūgio profilaktikos priemonės:

  • venkite būti saulėkaitoje aktyviausiu jos metu (11-15 val.),
  • renkitės šviesiais laisvais natūralių audinių drabužiais;
  • denkite galvą galvos apdangalais, nešiokite apsauginius akinius  ir naudokite apsauginius kremus nuo saulės,
  • vartokite pakankamą kiekį skysčių, kuriuose nėra alkoholio bei kofeino (vandens poreikio formulė: 1 Jūsų kūno kilogramui sunaudokite apie 033 ml vandens),
  • reguliariai drėkinkite visą kūną vandeniu,
  • vėsinkite patalpas, siekdami išlaikyti vėsą namuose dienos metu, uždarykite langus, užtraukite užuolaidas,
  • vyresnio amžiaus pacientams (ypač sergantiems sunkiomis lėtinėmis ligomis) rekomenduojame palaikyti nuolatinį ryšį su artimaisiais.

Visuomenės sveikatos biuro inf.